Hoe groter het beroep dat wilskracht op je doet, hoe krachtiger de ketens der gewoonte rammelen.
Het zijn echt geen uitzonderingen; mannen en vrouwen die in hun commerciële tijd* 36 keer per uur hun e-mailbox checken. *Let wel, de uren met de grootste commerciële kansen.
Wie wil afkicken van een gewoonte, doet dat doorgaans door zijn ritueel om te gooien. Kleine moeite, lekker gevoel en een groot schijn-effect. Het is bedrog, en je weet het. Het omgooien van je gewoontes reduceert je productiviteit met enkelen tot tientallen procenten, afhankelijk van de impact die de activiteit al had. Tandenpoetsen op kantoor in plaats van thuis, om maar wat te noemen, gaat stukken minder vlot. Rapporten doornemen op maandagmorgen voor het ontbijt in plaats van de vertrouwde zondagmiddag vertraagt de boel aanzienlijk. Je komt nog niet tot de helft. Een boterham uit een trommeltje in de auto zorgt ervoor dat je minder vlot doorrijdt.
Wie zich voorneemt om minder vaak de e-mail te checken, begint ermee dat niet meer direct na het ontwaken te doen.
- Wilskracht is je enige instrument.
- Stop met controleren en ga aan je werk.
- Laat je telefoon met rust als je langs het sportveld staat.
- Aan de eettafel je e-mail checken is gewoon niet okay.
- Een regelrechte lieverd verdient volledige verjaardags-aandacht.
Wij zijn de eerste om te erkennen dat wilskracht een vijand heeft, genaamd Gewoonte. Hoe groter het beroep dat wilskracht op je doet, hoe krachtiger de ketens der gewoonte rammelen. Wilskracht versus gewoonte is een bloedige strijd. En wilskracht verliest, want aan het einde van de dag wil je toch weten of die maffe Maurits heeft gemaild, zoals hij beloofd heeft.
- Leren leven met je mailbox lijkt verdomd veel op lijnen. Niet-eten is onmogelijk.
- Het draait erom oude gewoontes te vervangen voor nieuwe.
- Doe jezelf een plezier en stap in een gezondere gewoonte.
Wordt vervolgd. Mis dus niks.