Een wekelijkse gedachte voor leiders met lef tot introspectie.
๐ฆ๐๐ฟ๐ฒ๐๐ โ ๐๐ฎ๐ ๐ท๐ฒ ๐บ๐ผ๐ฒ๐ ๐ฑ๐ผ๐ฒ๐ป ๐ฎ๐น๐ ๐ท๐ฒ ๐ต๐ฒ๐ ๐ฏ๐ถ๐ท๐ป๐ฎ ๐ป๐ถ๐ฒ๐ ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐๐ฟ๐ฒ๐ธ๐
Alle veranderingen in het leven hebben รฉรฉn gegarandeerd bijeffect: stress.
Vaak is die stress goed te dragen.
Maar veranderingen komen zelden alleen.
Dan wordt het stress op stress. Op stress.
Tot het je begint te slopen.
Wat dan?
Ik heb geen kant-en-klare remedie tegen stress.
Omdat stress altijd persoonlijk is.
De oplossing zit nooit in de symptomen.
Altijd in de oorzaak.
In het midden van de pijn.
Daar moet je zijn.
Wat je niet moet doen:
โ Bevriezen.
โ Afwachten.
โ Verstarren.
Ken je dat staren in het niets?
Ogen vastgezet. Gedachten losgekoppeld.
Dat voelt als een soort stand-by modus.
Maar daar moet je uit.
Wat je wรฉl moet doen?
In beweging komen. Actie.
Actie is altijd beter dan stilstand.
Maarโฆ wees slim met je energie.
Schrap tijdelijk de onnodige klusjes.
Niet auto wassen. Niet je schuur opruimen.
Niet boodschappen doen tenzij je daar echt van opknapt.
Laat anderen even de kleine taken overnemen.
Want jij hebt je energie hard nodig.
En zet mensen die je leegtrekken even op afstand.
De zeurders, de klagers, de mopperaars.
Je bent niemand iets verplicht. Even niet.
Ga bewegen.
Niet per se sporten. Gewoon wandelen. Buitenlucht. Ritme. Beweging maakt je hoofd los.
En praat.
Zoek de fijnste mensen op.
De wijsste. De aardigste.
Ze hoeven je beste vrienden niet te zijn.
Zoek in je netwerk. Vraag om een gesprek.
Mensen helpen graag. Dat zit in onze genen.
Praten lucht op.
Praten creรซert ruimte.
Al pratend verlaat stress je systeem.
En onthoud:
De oplossing is er.
Je ziet โm niet. Nog niet.
Maar hij is er wel. Altijd.
Stress komt met een uitweg.
Die draag je al met je mee.
Je moet โm alleen nog vinden.
En geloof me: dat gaat je lukken.
De ruimte tussen de woorden is waar inzicht ontstaat.
Tot volgende week als onze gedachten elkaar weer raken.
Hans Ruinemans, Boardroom Monk โฏ๏ธ